残存集中法とは

まず、ろうそくを用意して、火をつけてください。

目の前のろうそくの炎を、２０秒間じっと見つめ、まぶたを閉じてください。
まぶたの裏に浮かんだ残像が浮かびます。

まぶたの裏の残像を、消えるまでじっと見つめてください。
これを毎日続けることによって、ろうそくがなくても目を閉じるだけで残像が浮かぶようになります。

すると集中力が必要なとき、例えば、急ぎの仕事でどうしても短時間でやらなければならない時や、勉強に集中できないとき、スポーツなどの大切な試合の前や、大勢の人を集めたプレゼンの前など、その場で目を閉じて残像を思い浮かべてください。

すると集中力が高まって良いイメージを短時間で持つことができます。　集中することにより能率もアップし頭がクリアになってきます。