マルチビタミン・ミネラルとは？
マルチビタミン・ミネラルとは、１０種類以上のビタミンなミネラルをバランスよく配合...
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マルチビタミン・マルチミネラルってなに？
マルチビタミン・ミネラルのサプリメントについて
マルチビタミン・ミネラルに限らずサプリメントの素材は、ほとんどが液体や粉末をカプ...
マルチビタミン・ミネラルの素材について
マルチビタミン・ミネラルは、多くの種類（マルチ）のビタミンを一度にまとめて摂るこ...
ビタミンの発見について
ヨーロッパの大航海時代、長期に船にのり航海する船乗りたちが多くかかった「壊血病」...
ビタミンを摂取するには
毎日の食事の中に野菜を多く取り入れるようにするのが基本です。 野菜を食べ時は、１...
マルチビタミンの働き
ビタミンとは、体内で起きるエネルギー生産などの化学変化をスムーズにするために必要...
マルチビタミンの種類
ビタミンには脂に溶ける性質のある脂溶性のビタミンと、水に溶ける水溶性のビタミンが...
マルチビタミン・マルチミネラルって効くの？
ビタミンＡと鉄・亜鉛の相乗効果
【マルチビタミン・ミネラルの相乗効果について】 ビタミンＡは鉄の働きを高める作用...
マグネシウムとカルシウムの相乗効果
マグネシウムとカルシウムは細胞に働きます。 マグネシウムは主に細胞の中で働き、カ...
ビタミンＢ群の相乗効果
ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビオチン、パントテン酸などをビタミンＢ群に分類されま...
ビタミンＣとＥの相乗効果
ビタミンＥは活性酸素を消去したあとは、自身の活性を失いますが、ビタミンＣにより再...
飲み会のあとにマルチビタミン・ミネラル
飲み会などの飲酒や喫煙、ストレスなどによりビタミンやミネラルが大量に失われ、ビタ...
マルチビタミン・ミネラルの解毒・ダイエット効果
マルチビタミン・ミネラルの効果として、筋肉を維持しながら脂肪を燃焼させることがで...
マルチビタミン・ミネラルで免疫力アップ！
マルチビタミン・ミネラルを３ヶ月〜６ヶ月以上の長期に飲み続けると、免疫力アップの...
マルチビタミン・ミネラルで疲れやすさを改善
精神的ストレスを受けると、ビタミンなミネラルが大量に使われます。 ビタミンやミネ...
マルチビタミン・ミネラルでイライラを改善
マルチビタミン・ミネラルの特徴として、効果がわかりやすく実感できることがあります...
マルチビタミン・ミネラルの役割
マルチビタミン・ミネラルは、人間が活動していくのに不可欠な、たんぱく質や脂肪、糖...
身体に必要なマルチビタミン・ミネラル！
体内において、マルチビタミンとミネラルはお互いに共同して働きます。 例えばビタ...
マルチビタミン・マルチミネラルの評価
マルチビタミン・マルチミネラルの効果は評価することができるのでしょうか。 実は日...
マルチビタミンの主な成分と摂取量
【ビタミンＫ】の働きと摂取量
ビタミンＫは体内で血液が不必要に固まるのを防ぎ、出血時には血液を固めて止血するよ...
【ビタミンＡ】の働きと摂取量
ビタミンＡは胃腸や肺の粘膜の成長や分化に関わっています。 また皮膚を健康に保ち...
【ビタミンＢ１】の働きと摂取量
体内でブドウ糖を分解するときに働くカルボキシラーゼという酵素の働きを助けるので、...
【ビタミンＢ２】の働きと摂取量
りポフラビンとも呼ばれ、エネルギー生産や脂肪の燃焼、肝臓の解毒機能に必要です。 ...
【葉酸】の働きと摂取量
ビタミンＢ１２やビタミンCとの相乗効果で最も力を発揮します。 主な働きとしては赤...
【パントテン酸（ビタミンＢ５）】の働きと摂取量
パントテン酸はビタミンＢ５とも呼ばれます。 パントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持...
【ビタミンＢ６】の働きと摂取量
ビタミンＢ６はタンパク質に含まれるアミノ酸を分解したり作ったりする「トランスアミ...
【ナイアシン】の働きと摂取量
ナイアシンはビタミンＢ３とも呼ばれ、脂肪の燃焼などのエネルギー生成に働きかけます...
【ビオチン】の働きと摂取量
糖、脂肪、たんぱく質、すべての代謝に働きます。 皮膚や髪の健康を保つ作用もありま...
【ビタミンＢ１２】の働きと摂取量
葉酸と共同して血液を作り出す作用と、細胞の分化を促します。 睡眠障害を改善する効...
【ビタミンＣ】の働きと摂取量
活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。 コラーゲ...
【ビタミンＤ】の働きと摂取量
カルシウムとリンの吸収を促し、骨にカルシウムを定着させ骨の形成を助ける働きがあり...
【ビタミンＥ】の働きと摂取量
活性酸素から細胞膜を守る働きがあります。 血管拡張作用や血液の抗凝固作用もありま...
マルチミネラルの主な成分と摂取量
【カリウム】の働きと摂取量
カリウムにはナトリウムとのバランスにより細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりす...
【リン】の働きと摂取量
リンは骨や歯をつくる主成分で、筋肉、脳、神経などの身体の様々な組織に含まれていま...
【カルシウム】の働きと摂取量
カルシウムは骨や歯を構成しています。 体内のカルシウムの９９％は骨と歯に、残りの...
【マグネシウム】の働きと摂取量
３００以上の酵素反応に必要です。 マグネシウムは、骨などの発育・形成のために必要...
【鉄】の働きと摂取量
体内の鉄は、そのほとんどが赤血球をつくっているヘモグロビンという成分になっていま...
【銅】の働きと摂取量
銅は、鉄から赤血球中のヘモグロビンという赤い色素がつくられる時に働くミネラルです...
【亜鉛】の働きと摂取量
２００以上の酵素の反応に必要な成分です。 組織の修復や免疫システムの維持、性ホル...
【モリブデン】の働きと摂取量
モリブデンは「血のミネラル」とよばれ、鉄の働きを促す酵素の主要成分です。 またモ...
【マンガン】の働きと摂取量
マンガンとは骨の形成や、食べ物の中のたんぱく質・脂質・糖質の代謝に欠かせない酵素...
【クロム】の働きと摂取量
クロムは、肝臓や腎臓・血液などに存在します。 糖や脂質の代謝に関係していて、私達...
【セレン】の働きと摂取量
活性酸素による細胞のダメージを防ぎます。 抗酸化作用があるとされるミネラルの一種...
【ホウ素】の働きと摂取量
ステロイドホルモンの合成に必要な成分と言われています。 ホウ素は、カルシウム、マ...
【ヨウ素】の働きと摂取量
エネルギー代謝に関わる甲状腺ホルモンの構成要素となるミネラルで海藻類や魚介類に多...
疲れ解消！さわやかレモン
下ごしらえをしよう！
レモンなどに使われる代表的な防かび剤は次のものがあります。 ・ＴＢＺ ・イマザイ...
レモンの保存方法
乾燥に注意して５〜７℃の冷蔵庫で保存してください。 乾燥すると皮が縮んでしまい...
レモンの選び方
皮に張りがあるレモンが新鮮です。 手にとってずっしりと重いものは、果汁が多くみず...
国産レモン
◆国産レモン 果汁も香りもやや控えめのレモンです。 瀬戸内海沿岸が主な産地。 成...
メイヤーレモン
◆メイヤーレモン ニュージーランド産のレモンです。 日本ではめずらしい品種です。...
カリフォルニア産のレモン
◆カリフォルニア産のレモン 果汁が豊富でみずみずしいレモンです。 香りも酸味の強...
ハチミツレモン（皮ごとバージョン）
◆材料（２杯分） レモン１個、水３００ml ハチミツ大さじ２杯（４４ｇ） ◆作り...
フルーツウォーター
◆材料（４杯分） レモン1/2個、水600ml、ナシ50g（1/4個） 冷凍ブル...
レモンとは
ミカン科ミカン属。 紀元前３０００年ころの中国南部、インダス文明あたりが起源とさ...
解毒パワーアップ効果！
レモンに含まれるポリフェノールや、さらには香り成分にも、解毒酵素を活性化させる働...
脂肪の吸収を抑える！
レモンの成分に含まれるエリオシトリンには、小腸で脂肪の吸収を抑える働きがあるそう...
ミネラルの吸収もアップ！
レモンに含まれるクエン酸は、食品の鉄や亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラ...
血液さらさら効果！
レモンに含まれるクエン酸が、血小板の凝集も防ぎます。 またポリフェノールが血中...
夏バテの解消にも！
レモンに含まれるクエン酸は、疲労回復と疲労予防の効果があります。 クエン酸は疲労...
さわやかレモンの解毒作用
レモンの解毒力は数日続くといわれています。 解毒力を活性するには２〜３日に１回、...
疲れを感じる前後に摂ろう！
レモン活動前の朝と、活動後、疲れがたまってくる夕方から夜にかけての摂取をお薦めし...
皮まで食べよう！
レモンの皮には解毒作用があります。 皮にはエリオシトリン・リモノイド・ヘスペリジ...
ドライフルーツですっきり解毒！
マンゴー
マンゴーがさわやかな甘さがあり、最近人気が急上昇しています。 一般的な商品で、２...
アンズ
アンズはビタミンＡやカリウムなどが多く含まれています。 ２００カロリー分に含まれ...
ブルーベリー
アシトシアニンが豊富で目によく効きます。 目の健康にいい紫色の色素成分アニトシア...
プルーン
鉄分の補給や便秘などにも効果があります。 ２００カロリー分には約６．１ｇの食物繊...
イチジク
食物繊維の王様と言われています。 ２００カロリー分に役７．５ｇの食物繊維が含まれ...
ドライフルーツの効果的なとり方！
ドライフルーツに含まれる食物繊維は、水分と一緒に飲むと、おなかの中で膨らみ満腹感...
ドライフルーツは抗酸化物質がいっぱい！
ドライフルーツには、たくさんの抗酸化物質がふくまれています。 例えば、イチジクや...
ドライフルーツは食物繊維がいっぱい！
ドライフルーツは食滅繊維の王様といわれています。 ドライフルーツを食べるだけで、...
ワインやリキュールに漬ける！
ワインやリキュールに、ドライフルーツをつけておくと、お酒を吸ってフレッシュフルー...
砂糖の代わりに紅茶！
紅茶に入れるのは、アンズやプルーン、ブルーベリーなどにしましょう。 アンズをいれ...
ヨーグルトに入れる！
◆ヨーグルトに入れる！ ヨーグルトにドライフルーツをいれて一晩置いておくと、生の...
ドライフルーツの強力な抗酸化力！
ドライフルーツのポリフェノールの抗酸化力は、ビタミンＣなどのビタミン類よりも強力...
ナッツでダイエット！
クルミ
心臓病の予防効果もあるといわれるクルミです。 クルミは他のナッツ類に比べて、αリ...
カシューナッツ
とても甘みがあって食べやすいのがカシューナッツです。 ナッツ類の中では炭水化物の...
ピスタチオ
ピスタチオはアーモンドにつぐ食物繊維量を誇ります。 ミネラルのカリウムが２００カ...
かぼちゃの種
かぼちゃの種はマグネシウムがとても多く含まれています。 マグネシウムのほかにも鉄...
アーモンド
アーモンドは２００カロリー分で１日分のビタミンＥが摂れます。 アーモンドはビタミ...
アーモンドの抗酸化パワー！
アーモンドの抗酸化パワーは、抗酸化力が強いといわれるお茶やブロッコリーよりも強い...
アーモンドはダイエットに効く？
肥満者６５人を対象にした調査結果が公表されています。 ６５人を、３２人と３３人の...
ナッツを効果的に摂る！
ナッツは身体によい油がたっぷりと含まれています。 つまり腹持ちがいいので、食前や...
ナッツはビタミン・ミネラルの宝庫です！
ナッツはビタミン・ミネラルの宝庫なんです。 例えばアーモンド一握りは約３３gで...
ナッツの油は太りにくい？
実はナッツの油には不飽和脂肪酸がたっぷりと含まれています。 不飽和脂肪酸はさらさ...
マルチビタミンサプリメント
マルチミネラルサプリメント
マルチビタミン・マルチミネラル関連コラム
マルチビタミンの誤解とは
まずマルチビタミンは食事の代わりにはなりません。 だから食事しないでビタミンを摂...
マルチビタミン・ミネラルの高齢者における感染症予防効果は？
マルチビタミン・ミネラルを積極的に摂れば、風邪などの感染症にかかりにくくなるとい...
サプリメントの効果を最大限にするには？
サプリメントはいつ飲めばよいのでしょうか。 忙しくて飲むひまがない人は１日１回朝...
輸入サプリの選び方
輸入品のサプリメントは、粒が大きく摂取量がおおめになっています。 これは欧米人の...
相互リンクについて
相互リンクについて
当サイトはリンクフリーです。 相互リンクしていただけるサイト様は、当サイトヘのリ...
相互リンク集
相互リンク集（１）
ダイエット！ダイエット食品情報満載！ 話題の最新ダイエット情報をたっぷりお届...
相互リンク集（２）
金持ち兄さんへの道-ネット内職/株式投資 無料でネットで稼ぐ方法、株の買い方・...
相互リンク集（３）
記憶力・集中力・暗記力 アップ! 脳の活性化を！ 受験・試験勉強はかどらない！...
相互リンク集（４）
お金サーチ〜お金の検索エンジン お金に関する全ての情報を集めたお金専門検索エン...
相互リンク集（５）
健康食品のばってん 体にいい健康食品を数多く紹介しています。 目指せ!...
相互リンク集（６）
健康のために身体の知識をもっと詳しく知ろう 健康に役立つ身体の知識を紹介してい...
相互リンク集（７）
アンチエイジングナビ 日常の生活でできる老化防止の情報のサイト。肌や脳、姿勢な...
相互リンク集（８）
乳房インプラント、乳房再建を希望する人のために 乳房インプラント・乳房再建を希...
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