クルミ
心臓病の予防効果もあるといわれるクルミです。 クルミは他のナッツ類に比べて、αリ...
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ナッツでダイエット！のコンテンツ一覧
カシューナッツ
とても甘みがあって食べやすいのがカシューナッツです。 ナッツ類の中では炭水化物の...
ピスタチオ
ピスタチオはアーモンドにつぐ食物繊維量を誇ります。 ミネラルのカリウムが２００カ...
かぼちゃの種
かぼちゃの種はマグネシウムがとても多く含まれています。 マグネシウムのほかにも鉄...
アーモンド
アーモンドは２００カロリー分で１日分のビタミンＥが摂れます。 アーモンドはビタミ...
アーモンドの抗酸化パワー！
アーモンドの抗酸化パワーは、抗酸化力が強いといわれるお茶やブロッコリーよりも強い...
アーモンドはダイエットに効く？
肥満者６５人を対象にした調査結果が公表されています。 ６５人を、３２人と３３人の...
ナッツを効果的に摂る！
ナッツは身体によい油がたっぷりと含まれています。 つまり腹持ちがいいので、食前や...
ナッツはビタミン・ミネラルの宝庫です！
ナッツはビタミン・ミネラルの宝庫なんです。 例えばアーモンド一握りは約３３gで...
ナッツの油は太りにくい？
実はナッツの油には不飽和脂肪酸がたっぷりと含まれています。 不飽和脂肪酸はさらさ...
ナッツでダイエット！
アーモンドの抗酸化パワーは、抗酸化力が強いといわれるお茶やブロッコリーよりも強いという研究結果があります。
