アーモンドはダイエットに効く？

肥満者６５人を対象にした調査結果が公表されています。

６５人を、３２人と３３人の二つのグループにわけ、１日８４gのアーモンドを含む低脂肪食のグループとアーモンドを含まない低脂肪食を食べるクループに分け実験しました。
いづれも摂取カロリーとたんぱく質の量は同じです。

この結果、アーモンド入りのグループにおいて、体重/BMI、ウエスト、脂肪量とも低く減量効果が高くなりました。