【ビタミンＢ１】の働きと摂取量

マルチビタミン・マルチミネラルは、サプリメント先進国の欧米ではベーシックサプリメントとして最もよく摂られています。　このサイトでは、わかりにくいマルチビタミン・マルチミネラルの効果などをわかりやすく解説しています。　毎日の健康維持に、ぜひ役立ててくださいね♪＠＠＠

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体内でブドウ糖を分解するときに働くカルボキシラーゼという酵素の働きを助けるので、疲労回復に役立つ成分です。　ビタミンＢ１にはイライラをなくし情緒を安定させ、神経の働きを正常に保つ働きや、乳酸を取り除く効果もあります。
脚気という病気は、ビタミンＢ１欠乏によっておこります。

１日の摂取目安量：　１,０ｍｇ程度

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活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。　コラーゲンの生成にも必要で美容には大切な成分です。

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