【パントテン酸（ビタミンＢ５）】の働きと摂取量

マルチビタミン・マルチミネラルは、サプリメント先進国の欧米ではベーシックサプリメントとして最もよく摂られています。　このサイトでは、わかりにくいマルチビタミン・マルチミネラルの効果などをわかりやすく解説しています。　毎日の健康維持に、ぜひ役立ててくださいね♪＠＠＠

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パントテン酸はビタミンＢ５とも呼ばれます。　パントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。　他のビタミンＢ群と共同して糖代謝や脂質代謝に働きます。　性ホルモンの合成などにも必要です。
一部は腸内細菌により合成されますが、ストレスなどにより腸内の状態が悪くなると不足してきます。

１日の摂取目安量：　５ｍｇ程度

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活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。　コラーゲンの生成にも必要で美容には大切な成分です。

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