【ビタミンＢ６】の働きと摂取量

マルチビタミン・マルチミネラルは、サプリメント先進国の欧米ではベーシックサプリメントとして最もよく摂られています。　このサイトでは、わかりにくいマルチビタミン・マルチミネラルの効果などをわかりやすく解説しています。　毎日の健康維持に、ぜひ役立ててくださいね♪＠＠＠

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ビタミンＢ６はタンパク質に含まれるアミノ酸を分解したり作ったりする「トランスアミナーゼ」という酵素の仲間です。　アドレナリン、セロトニンなどの神経伝達物質の生成にも必要で、体内のアミノ酸代謝の主役となります。

１日の摂取目安量：　１．５ｍｇ
許容上限摂取量：　１００ｍｇ

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活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。　コラーゲンの生成にも必要で美容には大切な成分です。

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