【ナイアシン】の働きと摂取量

マルチビタミン・マルチミネラルは、サプリメント先進国の欧米ではベーシックサプリメントとして最もよく摂られています。　このサイトでは、わかりにくいマルチビタミン・マルチミネラルの効果などをわかりやすく解説しています。　毎日の健康維持に、ぜひ役立ててくださいね♪＠＠＠

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ナイアシンはビタミンＢ３とも呼ばれ、脂肪の燃焼などのエネルギー生成に働きかけます。　またコレステロールの量を低下させる働きもあります。
ナイアシンは食品から摂取できますが、体内でもアミノ酸とビタミンＢ２、Ｂ６から作られる成分です。　

１日の摂取目安量：　１５ｍｇNE
許容上限摂取量：　３０ｍｇ

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活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。　コラーゲンの生成にも必要で美容には大切な成分です。

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