【ビオチン】の働きと摂取量

マルチビタミン・マルチミネラルは、サプリメント先進国の欧米ではベーシックサプリメントとして最もよく摂られています。　このサイトでは、わかりにくいマルチビタミン・マルチミネラルの効果などをわかりやすく解説しています。　毎日の健康維持に、ぜひ役立ててくださいね♪＠＠＠

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糖、脂肪、たんぱく質、すべての代謝に働きます。　皮膚や髪の健康を保つ作用もあります。　
ビオチンが不足すると免疫機能やコラーゲンの生成が低下してきます。
ビオチンはビタミンHと呼ばれていましたが、その働きが解明されるに従いビタミンB群に分類されるようになりました。

１日の摂取目安量：　７０μg程度

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活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。　コラーゲンの生成にも必要で美容には大切な成分です。

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