【ビタミンＢ１２】の働きと摂取量

葉酸と共同して血液を作り出す作用と、細胞の分化を促します。　睡眠障害を改善する効果もあります。　ビタミンＢ１２は、体内の全てのたんぱく質を修復する働きを持っています。　
脳や神経の修復にもビタミンＢ１２が不可欠で、脂肪成分による汚れで詰まった部分を洗い出す事で元通りの健全なものに復元し、神経細胞など切れた部分があればつなげて修復作用を発揮します。

１日の摂取目安量：　２．４μg程度　

活性酸素による細胞のダメージを防く抗酸化作用により美肌効果があります。　コラーゲンの生成にも必要で美容には大切な成分です。